3 dolog, amit megtehetsz, mikor beüt a magányosság érzése

3 dolog, amit megtehetsz, mikor beüt a magányosság érzése 

Susanna Mittermaier cikke

Hány ember érzi most egyedül magát a világon?

Hány ember küzd most valamilyen mentális problémával?

Lehet, hogy valaki, aki közel áll hozzád, vagy éppen magadat találod abban a helyzetben, hogy navigálni próbálsz az aggodalom a szorongás, a depresszió, és a magányosság kihívásos érzéseiben?

Attól függetlenül, hogy éppen milyen helyzetben vagy az életedben, nem vagy egyedül, és vannak pragmatikus útjai annak, hogy felül kerekedj a stresszel és magánnyal kapcsolatos gondolatokon és érzéseken. 

Mi történne akkor, ha az egyedüllét gondolata nem volna többé egy ügy számodra, és mi más lehet még lehetséges?

Mit tudnál felfedezni önmagaddal vagy az életeddel kapcsolatban, ami túlvinne a túlélés küzdelmén, és életed minden területén gyarapodás indítana? 

Ha ez érdekes lehet számodra, fogadd a 3 fő tippemet. 

1. Játsz egy nagyobb játszóteren

Az egyedüllét, aggadodalom és szorongás érzésekor az emberek nagy része az életük felett gyakorolt kontrollal kompenzál, annak érdekében, hogy a dolgok rendben menjenek, és ne essenek darabokra. 

Amikor kontrollálsz, akkor nyugodt vagy, vagy éppen stresszt adsz ahhoz a alap feszültségi állapothoz, amiben vagy?

Mit tudsz ehelyett tenni? Adj hozzá lehetőségeket!

Kezd el kérdéseket feltenni: Mit tudok hozzátenni az életemhez? Milyen energiákat? Embereket? Projekteket? Örömteli dolgokat?


Amikor egy számodra kicsi játszótéren játszol, akkor nem tudsz elégedett lenni.

A másik oldalon, amikor elkezded ezzel a kérdésfeltevéssel élni az életedet: “ Mit tehetek még hozzá? és utánajársz ezeknek a dolgoknak, bármik is legyenek azok, akkor a magány eltűnik és a lehetőségek nagyobb játszóterén tudsz játszani. 

2. Tedd le azt a gondolatot!

Gondolkodtál-e azon valaha, hogy mi okozza az “egyedül vagyok”, vagy “félek valamitől” gondolatodat és érzésedet?

Honnan jön ez? Tudtad, hogy a gondolatok, érzések és érzelmek 98 %-a valójában nem a miénk?

Te pontosan a tudatában vagy mindenkinek és mindennek magad körül.

Következő alkalommal, amikor egyedül érzed magad, akkor tedd fel ezt a kérdést! Kihez tartozik ez? Ha könnyedebbnek érzed magad a kérdés közben, akkor ez azért van, mert ez a gondolat eredetileg nem a tiéd, szóval akkor egyszerűen tedd csak le!

Nem kell tudnod, hogy kihez tartozik, csak egyszerűen tedd le, felismerve azt, hogy nem tartozik hozzád. Vajon mennyire vagy annak tudatában, hogy sok másik ember hordozza pontosan ugyanezt a gondolatot a fejében?

Te más vagy.
Te nagyobb vagy, mint bármi, ami részese volt az életednek.
Te egy ajándék vagy ebben a világban. 

3. Te egy ajándék vagy

Volt-e valaha olyan intuíciód, vagy éppen “tudásod” arról, hogy valami hogyan fog alakulni, és a végén kiderült, hogy teljesen jól gondoltad?

Volt-e valaha olyan megérzésed, hogy valami rosszul fog elsülni, ha egy bizonyos döntést hozol, és még ennek ellenére is úgy döntöttél?

Az érzékelés és a tudás képességével születtél a világra. Ezt hívjuk tudatosságnak, és ez az egyike a legnagyobb ajándékaidnak.

Tekints a bolygóra egy pillanatra. Mennyi intenzitás, szenvedés, őrültség, aggodalom, szorongás és depresszió van most a világban?

Nem azt kérdezem, hogy hány embert ismersz személyesen, akik ezekkel a kérdésekkel küzdenek. Hanem az a kérdésem, hogy mennyire vagy ezeknek a dolgoknak a tudatában? A tudatosság a személyesen ismert emberek körén is túlmegy. Benne van minden és mindenki. 

Mi van akkor, ha egyszerűen elismered, hogy tudatában vagy?

Mi lenne akkor, ha felismernéd, hogy tudatában vagy a világon lévő rengeteg félelemnek és bizonytalanságnak, ez mégsem jelenti azt, hogy ezt meg kell változtatnod, vagy rendbe hoznod? 

Mi van akkor, ha látnád a csúnya igazságot, amit a világ választ, és nem küzdenél ellene, vagy egyetértenél vele, hanem inkább megkérdeznéd: “ Mit választhatok, és mit változtathatok, hogy ne legyek ennek a hatása alatt?” 

Amikor látod és tudatosítod, hogy mi van, itélkezés, vagy a jónak vagy rossznak címkézés nélkül, akkor látod azokat a lehetőségeket, amiket azelőtt nem láttál. 

Bármi is van most az életedben, léteznek más lehetőségek is.

Ismerd fel, hogy az a gondolatod, hogy “Egyedül vagyok”, nem jelenti azt, hogy ez a valóság. 

Tudatosítsd azt, hogy tudatában vagy annak, hogy mi megy a világban. Engedd el azokat az érzéseket és gondolatokat, amelyek nem a tieid. 

Adj hozzá olyan dolgokat az életedhez, amelyek inspirálnak, és örömöt hoznak. Ajándék vagy. Értéked van.

Amikor ezt elismered, akkor elkezdesz szárnyalni!

Fordította: www.ragyogjbelulrol.hu

Forrás: https://www.access-consciousness-blog.com/2021/09/3-things-you-can-try-when-loneliness-kicks-in/

Ha megismerkednél az Access Consciousness eszközeivel várlak szeretettel Budapesten a 11. kerületben!

( 4 napos Alapozó tanfolyam, Access Bars egyéni kezelés és tanfolyam, Access Testkezelés egyéni kezelés és tanfolyamok)

Az aktuális programokat itt találod (kattints) https://ragyogjbelulrol.hu/idopontok-es-arak