6 dolog amit megtehetsz, amikor nem érzed jól magad

6 dolog amit megtehetsz, amikor nem érzed jól magad

Írta: Simone Milasas

Ausztrália elismeri a nemzeti “JÓL VAGY” Napot, emlékeztetve minket arra, hogy minden egyes nap egy jó nap arra, hogy befelé és kifelé is tegyünk egy vizsgálatot, és tegyük fel ezt a kérdést. 

A COVID - 19 hatásai az én világomban, a te világodban és általában a világunkban érződik, és lehetséges, hogy az emberek még inkább szenvednek a depressziótól, szorongástól, szomorúságtól és akár az öngyilkosság gondolatától is. 

És ez éppen átadja nekünk a szót, hogy megkérdezzük, JÓL VAGY?

Bármennyire is érzed magad magányosan és ha kivesszük a nagy képből azt is, hogy akár bármilyen hatalmasnak tűnnek az akadályok az életedben, kérlek tudd, hogy nem vagy egyedül és van remény. Ha te vagy bárki, akit ismersz szenved, kérlek ne add fel. 

Amikor felteszed ezt a kérdést: “ Jól vagy?”, akkor késznek kell állnod arra, hogy bármilyen választ elfogadj. 

Ha megkérdezed a gyermekedet, hogy jól van-e, csak légy jelen neki, anélkül, hogy reagálnál a válaszukra. 

Ha felteszed magadnak a kérdést és a válasz a nem, ne töltsd meg a gondolataidat, és a jelenlétedet ítélkezéssel. Csak fogadd el a válaszod igazságát és majd kérdezd meg, “ Mi más lehetséges itt? Mit kellene ahhoz, hogy ez megváltozzon?”

A Földön élő emberek körül senki sem mentes az élet kihívásaitól. Az a jó hír, hogy vannak pragmatikus eszközök, amiket arra tudsz használni, hogy megváltoztassák az elnehezülésedet és felfedezd az élet örömét. 

Ez az a 6 top tippem, amit tenni tudsz, ha nem érzed jól magad. 

1. Milyen nap van ma? Mennyi az idő?
   
   

A jövőről való aggódás nem teremti meg a vágyott jövődet. Amikor felismered a szorongás és az aggodalom gondolatait, állj meg és kérdezd meg: “ Milyen nap van ma? Hány óra van? Ez a kérdés vissza fog vezetni a jelen pillanathoz. 

Na most, ebben a pillanatban, ebben a 10 másodpercben kérdezd meg, “ Jól vagyok? Éppen most? A válasz lehet, hogy az “Igen”. Lehet, hogy még nem merült fel semmilyen aggodalom nálad.  Ha felteszed a kérdést, és a válasz a nem, akkor kérdezd meg, hogy “Kit hívhatok fel”, és hívd fel őket. Hívj fel valakit, aki kedves és nem ítél meg téged. Ahogy megosztod a másik emberrel, hogy mi történik veled, meg tudsz könnyebbülni és el tudod engedni annak a drámáját és traumáját, ami éppen előkerült. 

2. Mit tudok tenni, hogy mosolyt csaljak az arcomra?

Mit tehetek ma, hogy megmosolyogtassam magam? Bármi is lesz erre a kérdésre a válasz, tedd meg! Azt is megkérdezheted: “ Mit választhatnék, ami több könnyedséget és boldogságot teremtene az életemben?” Könnyen feltételezzük, hogy amikor a dolgok nehezek, semmit sem tudunk tenni, hogy megváltoztassuk őket. MI van akkor, ha ez egy hazugság? Mi van akkor, ha nem számít, hogy mi történt vele, az sem, hogy mi merült fel, akkor is tudsz egy másik választást hozni és a dolgok is megváltoznak?

Néhány évvel ezelőtt, egy idősebb féri érkezett a tanfolyamomra. A felesége nemrégen halt meg. Harcolt a II. világháborúban. Belépett a szobába, szürke volt az arcbőre és sántikált a sétabotjával a kezében. Már eldöntötte, hogy félúton van az elmúlás felé. Miért volt még érdemes élni? Két nappal később észrevehetően különbözően festett, ahogyan besétált. Még a pálcabotját sem hozta el. A bőre puhává és rózsaszínné változott. Odajött hozzám és azt mondta, hogy “ Simone, az életet választom.” Ez az egyetlen választás gyorsan megváltoztatta az egész életét. Egyetlen választás meg tudja változtatni a te életedet is.  

3. Töltekezz a természetből

Nemrégiben a kertészemmel beszéltem arról, hogy a természetben való létezés, a növények és a földi dolgok mennyire gyógyítóak. A COVID járvány hónapjai alatt szobanövényekkel vettem magam körbe. Ahogyan ezt a cikket írom, a teraszomon ülök, hallgatom a madarakat és az óceán hangját. Természet nagyon sokféle módon hozzájárul az éltünkhöz. Meríts belőle. 

4. Mozgasd meg a tested

Amikor szomorúság, frusztráció vagy túlterheltség emészt téged, akkor nagyon könnyen bele lehet esni az egész napos Netflix bámulásba. Kelj fel és mozogj! Menj el sétálni vagy úszni. Jógázz. Végez bármilyen mozgást, ami jó neked és a testednek. Testünk szeret mozogni és egy kis átmozgatás gyorsan meg tudja változtatni azt, ahogyan tekintesz a dolgokra. 

5. Legyél boldog emberek környezetében
   
   

Mások nem tudnak boldoggá tenni, de ha olyan emberekkel vagy körbevéve, akik negatívak és a rossz dolgokra fókuszálnak, az biztosan lehúz téged is. Gyűjts boldog embereket magad körül. Keresd meg azokat az embereket, akik örömteliek és az élet kalandját élik és tölts velük időt. 

“ 20 plusz év depresszióval való harc után...elmúlt a depresszióm. Access Bars tisztaságot, örömöt, könnyedséget, világos választást, jobb alvást, szórakozást, emberek csodálatos hozzájárulását az életemben, motivációt, nyugalmat és egységet adott.” Torie

6. Access Consciousness BARS

Access Consciousness egy eszközök tárházát kínálja, amit arra terveztek, hogy bármit megváltoztass az életedben. Ezeknek az eszközöknek az egyike az Access Bars. Az Access Bars 32 pontot tartalmaz a fejeden, amelyeket, ha gyengéden érintünk, enyhíti a stresszt és segít, hogy a folyton kalandozó elmédet meg tud állítani. 

Nagyon könnyen tudjuk a körülményeinket hibáztatni, amikor nem érezzük jól magunkat, de a körülöttünk lévő történéseknek nem kell feltétlenül a valóságunk megteremtéséhez hozzájárulni. 

Inkább az, hogy mit választunk, amikor teszünk vele valamit. 

Mi van akkor, ha minden egyes nap, amikor felébredsz, azt a választást hozod, hogy élsz?

Mi van akkor, ha rátekintesz az életre és azt mondod: “ Mi más lehetséges még itt? Milyen olyan választásaim vannak, amelynek még nem voltam tudatában?”

És ha tudnám, hogy nem fogok elbukni, akkor milyen választást hoznék?” Tedd fel ezeket a kérdéseket és lehetőségek olyan ajtajai fognak megnyílni, amelyeket eddig még nem is láttál. 

NEM VAGY EGYEDÜL:  

Simone Milasas 

Fordította: www.ragyogjbelulrol.hu

Forrás: https://www.access-consciousness-blog.com/2021/09/6-things-you-can-do-when-you-are-not-okay/

Ha megismerkednél az Access Consciousness eszközeivel várlak szeretettel Budapesten a 11. kerületben!

( Access Bars egyéni kezelés és tanfolyam, Access Testkezelés egyéni kezelés és tanfolyamok)

Az aktuális programokat itt találod (kattints) https://ragyogjbelulrol.hu/idopontok-es-arak