Alternatív megoldást keresel a szorongásra?

Alternatív megoldást keresel a szorongásra?

Írta: Access Consciousness blog

Emberek milliói használták az Access Consciousness eszközeit, hogy ne csak javítsák mentális egészségüket, 

hanem egy teljesen új módszert teremtsenek az olyan állapotok kezelésére, mint a szorongás, a stressz és a 

túlterheltség.

Legtöbb ember a szorongást, a depressziót és az extrém stresszt, az élet részeként fogadja el, és ez az ára, annak, ahogy élünk.

De mi van, ha lehetséges, hogy a stresszt és a szorongást teljesen megváltoztassuk? 

Amikor szorongás lép fel:

Sokan tapasztalunk szorongást időről időre. Ezek az érzések az intenzív aggodalomtól és a nyugtalanságtól az 

olyan fizikai tünetekig terjedhetnek, mint a szorító érzés a mellkasban, a légszomj és a szédülés.

Amikor rosszul érezzük magunkat, ösztönösen arra a következtetésre jutunk, hogy valami nagyon nincs rendben – különben miért éreznénk így magunkat?

De mi van akkor, ha ezeket a rossz érzéseket szorongásként és stresszként értelmezzük, amikor valami egészen mást is jelenthetnek?

Itt jön be az első eszközünk.

1. Lehet, hogy az érzés nem a tiéd

Ha ezt olvasod, valószínűleg érzékeny ember vagy. Mi van, ha ennek már nem kellene gondot okoznia? Mi lenne, ha nem kellene a válladon cipelni a világ súlyát?

Az érzékeny emberek olyanok, mint a pszichés szivacs – nem segíthetnek, de felszívják az őket körülvevő világ 

érzéseit. (Ez tulajdonképpen nagyszerű ajándék, de erről később lesz szó!)

Ha stresszt vagy szorongást tapasztalunk, fennáll annak a lehetősége, hogy magunkba szívjuk a körülöttünk

lévő világ aggodalmát, káoszt és drámát. Drámai és traumatikus világban élünk, könnyen felfoghatunk olyan

érzéseket, amelyek mindenki máséi anélkül, hogy észrevennénk.

Ha stresszesnek vagy szorongónak érzed magad, van egy eszköz, amely perceken belül megváltoztathatja.

Mint a legtöbb eszközünk, ez is egy kérdéssel kezdődik.

Azt tapasztaltuk, hogy gondolataid, érzéseid és érzelmeid 98%-a valójában nem a tiéd. Felveszed őket a körülötted lévő világból.

KÉRDEZZ: „Kihez tartozik?” vagy "Ez az enyém?"

Ha felteszed ezt a kérdést lehet hogy kiderül, hogy ez az érzés soha nem tartozott hozzád. Egyszerűen

visszaküldheted a feladónak, még akkor is, ha nem tudjuk, ki a feladó!

Ha a kérdés feltevése után is nehéznek érzed magad, lépj tovább a második eszközünkhöz.

2. A nézőpontod teremti meg a valóságodat, nem a valóság a nézőpontodat.

Amikor stresszt vagy szorongást érzünk, gyakran azt feltételezzük, hogy ez a körülmények eredménye.

Az olyan gondolatok, mint: „Aggódom, mert elveszítettem a munkámat, és kiborulok!” vagy „Stresszes vagyok,

mert teljesen kezelhetetlen a beosztásom” gyakoriak, de nem biztos, hogy teljesen igazak.

Íme, miért: ez a nézőpont a stresszessé tesz bennünket, és elveszi az életünkből a stressz és a szorongás feletti kontrollt.

Mi van akkor, ha a szorongást és a stresszt választod a helyzetekre való reagálásként? Ha megváltoztatnád a 

nézőpontod lehetséges, hogy megváltozna a reakciód?

Tudjuk – ki választaná szívesen a stresszt?! 

Íme, hogyan működik:

Ha arra a tényre összpontosítasz, hogy elvesztetted az állásodat, vagy túlterheltek a munkával, az egy választás. A nézőpontod megteremti a valóságodat, és aktívan választasz egy olyan nézőpontot, amelyben stresszes és szorongó vagy.

Ha egy másik lehetőséget szeretnél, választhatsz egy másik nézőpontot, és kiléphetsz az autopilóta módból.

Például, ha elveszíti az állását, mi lenne, ha úgy tekintene rá, mint egy új lehetőségre új kalandra? Ha a 

kapcsolatod véget ér, mi lenne, ha ajándékként kezelnéd? Mi van, ha a változásnak nem kell gondot okoznia?

Ez elvezet minket a harmadik számú eszközhöz…

3. Tegyél fel kérdéseket!

A kérdés a leggyorsabb módja annak, hogy más lehetőséget válasszunk a stressz és a szorongás helyett, és 

kimozdítsuk magunkat ebből a negatív robotpilótából.

Néhány kérdés, amelyek segítenek egy másik nézőpont kialakításában:

Mi más lehetséges még?

Hogyan lehet ennél is jobb?

Ha ez nem jelentene problémát, mi más lehetséges még?

Mi a helyes ebben, amit nem értek?

Végül, kedvenc eszközünk a tartós stressz és szorongás kezelésére az Access Bars.

A Bars olyan, mintha „frissítené” az agyad, és ezeket a negatív gondolati mintákat egyenesen a szemétbe küldené 

– szeretünk úgy gondolni rá, mintha a szorongást a forrásánál változtatnánk meg!

Fordította:www.ragyogjbelulrol.hu

Forrás: https://www.access-consciousness-blog.com/2021/09/looking-for-an-alternative-anxiety-relief/

Ha megismerkednél az Access Consciousness eszközeivel várlak szeretettel Budapesten a 11. kerületben!

( Access Bars egyéni kezelés és tanfolyam, Access Testkezelés egyéni kezelés és tanfolyamok)

Az aktuális programokat itt találod (kattints) https://ragyogjbelulrol.hu/idopontok-es-arak